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20.11.11

33 alimentos que ajudam a prevenir a celulite

Postado por Paula R. Cardoso Bruno |


Saiba o que comer para prevenir celulites

Alimentos ricos em sílico 
Esse mineral é importante na produção de colágeno, substância responsável pela firmeza e elasticidade da pele. Alguns exemplos: 
1. aveia 
2. cevada 
3. nabo 
4. salsa 
5. avelã 
6. feijão 
7. centeio 
8. banana 
9. alho 

Alimentos ricos em boro 
O boro ajuda a manter alinhadas as fibras elásticas e auxiliam na renovação celular. 10. vegetais verde escuros 
11. algas 
12. rabanete 
13. frutos do mar 
14. pepino 
15. beterrada 

Alimentos ricos em vitamina C 
Protege as paredes dos vasos sanguíneos contra os radicais livres que promovem o envelhecimento precoce das células e tecidos. 
16. laranja 
17. limão 
18. acerola 
19. Alcachofra (tem ação diurética, o que ajuda a eliminar toxinas). 

20. Gengibre 
Produz calor e acelera o metabolismo, além de ter ação antioxidante. Combate o envelhecimento da pele. É mais eficaz quando consumido cru. Uma boa dica é tomar suco de melancia com gengibre ou ralar o alimento em cima da salada. 

21. Melancia 
Rica em licopeno, um antioxidante particularmente potente. Melhora a circulação sanguínea e suaviza a celulite. 

22. Tomate em forma de molho 
Além de ser rico em vitamina C, o tomate também é rico em licopeno. Para ajudar no combate a celulite o ideal é ingeri-lo em forma de molho. 

23. Bardana (aumenta o fluxo do sangue por causa do potássio, o que pode ajudar a prevenir a celulite).

24. Centella Asiática (tem ação antiinflamatória que ajuda a combater a celulite). 

Brássicas 
São alimentos ricos em substâncias capazes de prevenir e até de diminuir o aparecimento de celulite. 
25. couve 
26. brócolis 
27. couve-flor 
28. couve-de-bruxelas 

29. Açafrão da terra (cúrcuma) 
Use o açafrão da terra diariamente. Uma dica é colocar um pouco no saleiro para temperar a salada. O ideal é consumir 1 ou 2 colheres de chá por dia. Ele estimula a circulação, diminui o inchaço e é altamente antioxidante. 

Frutas vermelhas 
São frutas antioxidantes, o que ajuda a limpar o organismo e a eliminar celulites. 
30. morango 
31. açaí 
32. framboesa 
33. amora



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