Blog da Paulinha

Críticas, Dicas, Vídeos, Notícias, Receitas...

26.1.12

Aproveite para Comprar os Livros com Frete Reduzido

Postado por Autora Paula R. Cardoso Bruno |

O Clube dos Autores, como sempre, se empenhou e conseguiu mais uma conquista para nós autores e para vocês leitores. 
Vejam a nota lançada:


"Essa era provavelmente a maior das demandas de todos os nossos usuários – e foi a que mais nos tomou tempo para resolver uma vez que dependíamos de uma gama bem grande de terceiros.
Primeiro, os Correios precisavam liberar o uso da modalidade, exclusiva para alguns serviços (nos quais nos enquadramos com perfeição). Isso demorou. Muito.
Depois, entramos na fase de integração tecnológica – incluindo a geração dinâmica de etiquetas de postagem, a organização do sistema de coleta, a alocação de códigos de rastreamento e assim por diante. Tudo na base do “faz-e-testa-e-refaz-e-retesta”, pois não havia muita documentação clara que pudesse ajudar o time de desenvolvedores.
Mas, finalmente, depois de um LOOOONGO período, a modalidade chamada de “Módico” entrou no ar!
Quanto custará? O valor exato depende do peso de cada livro (o que pode ser conferido no próprio ato da compra) mas, em geral, a entrega fica em torno dos R$ 5 e R$ 6 para qualquer localidade do país.
O módico tem as suas peculiaridades – como um tempo de entrega levemente maior do que o E-Sedex, que utilizamos hoje. Por conta disso, estamos mantendo as duas modalidades e o próprio comprador definirá. Quem tiver pressa e não se incomodar um pouco mais, pode usar o E-Sedex; quem preferir economizar, pode usar o Módico.
Seja qual for o seu perfil de autor, é certo que essa implementação ajudará bastante o seu público na decisão pela compra do livro – um avanço e tanto que certamente se refletirá em mais vendas!"

É ou não uma ótima notícia?
Então APROVEITA!!!!
Clique na imagem para comprar.

26.1.12

Divulgue o seu trabalho no Blog da Paulinha

Postado por Autora Paula R. Cardoso Bruno |

Estou abrindo espaço no meu blog para quem quiser divulgar o seu trabalho. 
 Se quiser, é só falar. Não tem custo nenhum. 
É apenas um agradecimento ao tudo que todos tem feito por mim, me ajudando a divulgar os meus livros nas redes sociais. 
É só me enviar a matéria para mapalu@ig.com.br

25.1.12

Dica para as Futuras Mamães: Preparando os seios para amamentar.

Postado por Autora Paula R. Cardoso Bruno |

A preparação das mamas deve acontecer ainda durante a gestação. É nessa fase que as mamães de primeira viagem devem começar a aprender tudo o que envolve o aleitamento. “A mãe pode, inclusive, procurar um pediatra durante a gestação para se interar sobre a importância da amamentação, a alimentação do bebê e os cuidados que deve tomar”, orienta a Dra. Maria José Mattar.
Existem algumas técnicas que podem ser usadas para fortalecer o bico do peito e estimular as glândulas mamárias. Tudo para evitar probleminhas na hora da amamentação.
A regra número um é lavar o bico do peito apenas com água. Não utilize sabonete. Eles já têm uma hidratação natural ideal que deve ser preservada.
O banho de sol é um dos melhores procedimentos para preparar os seios. Tome de 10 a 15 minutos de sol no seio todos os dias, antes das 10 da manhã ou depois das 3 da tarde. Dependendo do seu tipo de pele e da intensidade do sol, você pode aumentar ou diminuir um pouco esse tempo. Se não tiver como tomar sol, você poderá utilizar uma lâmpada comum com a mesma finalidade. O calor do sol e da lâmpada deixa a pele mais resistente.
As massagens também são simples de serem feitas e bastante indicadas pelos médicos. Segure o seio com as duas mãos, uma de cada lado, e faça uma pressão da base até o bico, como se fosse uma ordenha. Repita o movimento cinco vezes com delicadeza, mas com energia. Depois, faça o mesmo com uma mão em cima e uma embaixo do seio. Esse procedimento ajuda na “descida” do leite e pode ser repetido uma ou duas vezes por dia.
As mulheres com o bico do seio invertido devem fazer uma massagem específica para estimular a saída do bico para fora. Muitas vezes, durante a gestação ele sai naturalmente, caso isso não ocorra, a gestante deve fazer a seguinte massagem: segure a extremidade do bico com o polegar e o indicador e rode os dedos, como se estivesse aumentando o volume do rádio.

A Cantora Claudia Leite também deu dicas, veja no vídeo

24.1.12

Dica: TRATAMENTOS PARA CABELOS DANIFICADOS

Postado por Autora Paula R. Cardoso Bruno |

Máscara para Cabelos Danificados 
Ingredientes 
* 1/2 colher de sopa de alecrim 
* 1 litro de água fervente 
* 1 colher de sopa de vinagre de maça para cabelos escuros ou 1 colher de chá de suco de limão para cabelos claros. 
Modo de fazer 
Faça um infusão do alecrim até a água esfriar. Coe e adicione o vinagre ou o limão. 
Modo de usar 
Depois de lavar os cabelos, coloque um pouco desta mistura nos cabelos e massageie. Não enxágüe. 

Relaxamento de Coco 
Ingredientes 
* ¹/² vidro de óleo de coco 
* 1 coco verde 
* 1 sabonete de lanolina ralado 
* 2 colheres de chá de gelatina incolor 
* 2 colheres de chá de óleo de semente de uva 
* 2 colheres de sopa de amido de milho 
* Água de 1 coco verde 
Modo de fazer 
Bater o coco com água no liquidificador. Em seguida, levar ao fogo com o sabonete de lanolina. Deixar ferver até derreter o sabonete,depois esfriar e acrescentar os outros ingredientes. 
Modo de usar 
Lavar os cabelos e aplicar da raiz para as pontas, deixando agir por 30 minutos. 

CABELOS BONITOS E SAUDÁVEIS 
Depois de lavar os cabelos , enxágue-os com 4 colheres de sopa de vinagre de maçã diluidas em 3 copos de água. 

CABELO DANIFICADO 
1 copo de iogurte natural , 1 gema , bater até pasta , aplicar no couro cabeludo , deixar 30 minutos , com touca plástica , lavar shampoo neutro. 

FORTALECER 
Ao lavar o cabelo, massageie o couro cabeludo com as pontas dos dedos para ativar a circulação, o que ajuda a fortalecer os fios. Evite a água quente. 

CABELOS COM MAIS VOLUME 
Para seus cabelos ficarem com mais volume, evite secá-los com toalha (apenas tire o excesso de água).Nunca os esfregue com força,pois poderá deixá-los ressecados e quebradiços. 

COMBATER A CASPA 
Ingredientes 
* suco de ¹/² limão 
* 1 gema de ovo 
* figo seco macerado 
* 1 colher de café rasa de sal 
MODO DE FAZER 
Misture os ingredientes 
MODO DE USAR 
Passe no couro cabeludo e deixe agir por 30 minutos.Enxague com água em abundância.Lave duas vezes com um xampú suave. 

COMBATER A CASPA 
Para combater a caspa,utilize cinco colheres de qualquer antiséptico bucal,diluidas em ¹/² copo de água destilada.Aplique com um chumaço de algodão deixando agir por 30 minutos. 

SAÚDE PARA CABELOS OLEOSOS 
Misture gotas de limão com 1 ovo e deixe atuar por 15 minutos.lave o  cabelo com xampu neutro e enxague com vinague de maçã. 

SAÚDE PARA CABELOS RESSECADOS 
Bata no liquidificador 1/2 xícara de leite morno,duas colheres de mel e uma colher de óleo de soja.aplique a mistura,faça uma touca e deixe uma hora,lave. 

SAÚDE PARA CABELOS SEM VIDA 
Bata no liquidificador pedasos de banana,abacate,caqui,e uma colher de mel.Divida o cabelo em mechas e aplique,envolvendo as pontas com papel laminado e enrolando-as com bobbies,deixe 1 hora. 

BRILHO PARA OS CABELOS 
INGREDIENTES 
*1 xícara de leite quente 
*2 colheres de sopa de óleo de coco 

MODO DE FAZER 
Deixe esfriar e aplique nos fios limpos.Envolva a cabeça com uma toalha quente e úmida.Deixe por 20 minutos e enxágue. 

Tratamento Natural Contra Queda de Cabelo 
Ingredientes 
* 1 maço de folhas frescas de jaborandi 
* 1 maço de folhas frescas de boldo 
* 1/2 xícara de cáscara sagrada 
* 3 ampôlas de bepantol 
Modo de fazer 
Cozinhe em um litro de água o jaborandi, o boldo e a cáscara sagrada, por 10 minutos. Deixe esfriar até que fique morno (nunca quente). Misture o bepantol. 
Modo de usar 
Coe e aplique no cabelo limpo. Não é necessário retirar.


Fonte

23.1.12

Dica: TRATAMENTOS PARA CABELOS CACHEADOS

Postado por Autora Paula R. Cardoso Bruno |

É indicada a "defrisagem", específica para quem tem cabelos cacheados, volumosos e rebeldes.
Permite escolher se você quer os fios totalmente lisos, sem aquela cara espetada e meio lambida da chapinha japonesa, ou apenas diminuir o volume. Mesmo quem passou por tinturas ou químicas pode adotar esse processo, desde que permaneça cerca de 90 dias sem fazer alisamento ou coloração. O bom é que o processo não é tão agressivo quanto os alisamentos comuns, porque não usa soda cáustica.
A defrisagem é um processo gradativo: quanto mais sessões são feitas, mais os cachinhos vão ficando relaxados e macios. As aplicações custam em torno de R$190.

Também pode ser realisado o chamado recondicionamento térmico ou escova definitiva. 
Esse procedimento tira a forma ondulada do cabelo, alisando-o, ao mesmo tempo em que ele é hidratado com queratina. Primeiro, é realizado um relaxamento dos fios, de forma a deixar a fibra capilar bem mole. Em seguida, é iniciado o processo químico, com a aplicação de queratina, para depois os fios sofrerem uma boa hidratação. Para finalizar, é feita uma escova. O calor do secador faz a queratina endurecer e manter o cabelo alisado. É necessário fazer manutenção com produtos específicos, sempre à base de queratina. E, claro, não pode lavar a cabeça por pelo menos três dias. "Quanto mais crespos forem os fios, mais tempo tem de ficar sem lavar. Além disso, não pode prender nem colocar o cabelo atrás da orelha, senão ele fica marcado. E aí, para consertar essas marcas, só fazendo retoques", alerta o cabeleireiro Rogério Moraes, do Zen Hair Studio, de São Paulo. O resultado do recondicionamento pode durar entre seis e oito meses. Para garantir que o resultado dure mais tempo, é aconselhável fazer hidratações semanais. Dependendo do volume e do comprimento das melenas, o custo varia de R$ 800 a R$ 2000.



Fonte

22.1.12

Dica: TRATAMENTOS PARA CABELOS CRESPOS

Postado por Autora Paula R. Cardoso Bruno |

Nove entre dez mulheres vivem em guerra constante contra a cabeleira. Volume excessivo, fios ressecados, pontas duplas, oleosidade... Nem mesmo as famosas estão livres dos problemas que nos deixam de cabelo em pé. Camila Pitanga, por exemplo, tem cabelos ondulados e volumosos e vira-e-mexe faz escova e desfila com fios lisíssimos. Agora, sua personagem Bebel está arrasando em Paraíso Tropical com cabelos crespos. "Os fios da Camila Pitanga são fáceis de trabalhar. Com escova, ficam lisos e com movimento. Para definir os cachos, basta secar com difusor", conta a cabeleireira da bela, Elza Pontes, do Rio de Janeiro. Inspire-se nas soluções de Camila Pitanga e de outras famosas e faça as pazes com sua cabeça de uma vez por todas! 


Definir cachos 
As madeixas de Camila Pitanga não são lisas nem crespas, permitindo diversos penteados. Veja os segredos da atriz:
• Corte:  "Fiz um corte com base reta, levemente desfiado nas pontas e na frente para dar volume e balanço aos fios", revela Elza Pontes.
• Produtos específicos: Mousse de fixação ou ativador de cachos.
• Em casa:  "Para definir os cachos, basta aplicar um pouco de mousse e secar os fios com difusor", diz a cabeleireira carioca.

Oleosidade excessiva 
Para vencer a oleosidade, Ellen Jabour procura prender as madeixas quando pode para evitar que o óleo do cabelo aumente o sebo do rosto. Outras dicas:
• Lavagem: Deve ser diária. "É um mito achar que lavar os fios diariamente estraga o cabelo", lembra a terapeuta capilar Sheila Belotti, do Rio de Janeiro.
• Xampu e condicionador: Para cabelos oleosos. Condicionador, só nas pontinhas! Não use leave-in.
• Em casa: Hidratações a cada 15 ou 20 dias. Aplique o creme de tratamento somente no comprimento.

Falta de brilho 
Alessandra Negrini sofre com as sessões diárias de chapinha e o babyliss, que diferenciam as gêmeas Taís e Paula da novela global Paraíso Tropical.
• Xampu e condicionador: Específicos para o seu tipo de cabelo - normais, secos, oleosos...
• Em casa: Use produtos doadores de brilho, que mascaram o problema até a próxima lavagem.
• No salão: O banho de brilho, produto hidratante com pigmentos, uniformiza a cor do sol e dá um efeito envernizado ao fio por até 40 dias. Custa cerca de R$ 100.

Fios ressecados 
Praia, tintura, escova, chapinha, etc. danificam e deixam as madeixas com aspecto de palha. Que o diga Siri, que sofre para manter os fios loiros e hidratados.
 Xampu e condicionador: Prefira produtos para cabelos ressecados.
• Em casa: Use semanalmente máscaras à base de aminoácidos, vitaminas e silicone.
• No salão:  "Os profissionais dispõem de diversos tratamentos que hidratam profundamente os fios, como a cauterização", lembra a terapeuta capilar Sheila Belloti. 

Sem volume 
A rainha dos baixinhos sofre para encorpar as madeixas lisas e finas. 
• Xampu e condicionador: Para cabelos sem volume.
• Em casa: Aplique mousse nos fios úmidos, faça rolinhos em mechas médias, prenda cada uma delas com grampos e deixe secar naturalmente.
• No salão: Uma alternativa é recorrer ao megahair, colocando algumas mechas de fios naturais entre os cabelos. O procedimento custa a partir de R$ 500 e dura cerca de três meses.

Pontas duplas 
As pontas dos cabelos longos, como os de Maria Fernanda Cândido, acabam se partindo com as agressões diárias. 
• Tesoura: A única forma de eliminar definitivamente as pontas duplas é cortar os fios a cada dois meses.
• Finalizadores: Se você não suporta a idéia de enfrentar a tesoura, disfarce as pontas duplas até a próxima lavagem com reparadores à base de silicone.
• Cuidados:  Use pentes com dentes largos.
Em casa: Hidratações semanais ou quinzenais ajudam a prevenir as danadas.

Fios quebradiços 
Esse problema afeta mais quem tem cabelos tingidos, relaxados ou alisados, já que a química torna os fios mais sensíveis e fragilizados. Soluções:
• Desembaraço: Só com pentes de dentes largos.
• Cuidados: Não prenda o cabelo quando ele estiver molhado e use elásticos fofos que não arrebentam os fios. Evite as fivelas.
• Xampu e condicionador:  Prefira os produtos com ação regeneradora para reestabelecer a estrutura dos fios. Dê um tempo no secador e na chapinha.

Queda de cabelo 
Quem vê os fios impecáveis da vocalista da banda Calypso não imagina que ela já sofreu muito com a queda de cabelos. "A rotina de trabalho e a gravidez aumentaram o problema, controlado com produtos indicados pela dermatologista."
• Ajuda médica: "Quem sofre com queda excessiva de cabelos deve procurar um especialista para identificar a causa", indica Sheila Belloti.
• Xampu e condicionador: "Até amenizam o problema, mas não substituem a necessidade de consultar um especialista", diz a terapeuta capilar.

Danificado por química 
Não há cabelo que resista às sessões de escova progressiva, tintura... Os fios ficam extremamente ressecados, quebradiços e cheios de pontas duplas. Para recuperá-los, só com tratamentos de choque!
• Xampu e condicionador: Procure produtos para cabelos com químicas, com fórmulas hidratantes reforçadas.
• Em casa: Hidratações semanais com agentes que nutrem profundamente os fios.
• No salão: Hidratações profundas e cauterização.

Cor manchada 
Todas as colorações se alteram em contato com o calor e com a luz. "Os vermelhos são os que mais desbotam, seguido dos castanhos e loiros", diz Elza Pontes.
• Prevenção: Use um leave-in com proteção solar na piscina ou praia e não abra mão de um chapéu.
• Xampu e condicionador: Use os próprios para cabelos tingidos, que fazem a cor durar mais.
• Em casa:  Faça hidratações semanais com ampolas de queratina, que fecham as cutículas dos fios evitando que a cor "escape". 

Cabelo misto
Raízes oleosas e pontas secas. Eis as características dos cabelos mistos, tipo comum entre as mulheres, entre elas Flávia Alessandra. "Muitas, inclusive, pensam ter cabelos secos e na verdade, têm o couro cabeludo oleoso", explica Sheila Belloti.
• Lavagem: Pode ser diária ou a cada dois dias.
• Xampu e condicionador: Existem xampus seletivos, que atuam de uma forma no couro cabeludo e de outra nos fios. Aplique condicionador para cabelos secos somente no comprimento.
• Em casa:  Hidratações semanais.

Arrepiados 
Eliminar os fiozinhos arrepiados que rondam a sua cabeça não é uma tarefa fácil. E não são somente os fios crespos e ondulados que têm frizz. Os lisos, como os de Glória Pires, também sofrem com o problema.
• Xampu e condicionador:  Com substâncias anti-frizz.
• Finalizadores:  Abuse dos silicones e leave-in com anti-frizz. Cabelos crespos pedem fórmulas em creme e os lisos, produtos leves e líquidos.
• Em casa: Finalize o penteado com um jato de ar frio do secador, que fecha as cutículas e dá brilho.

Controlar volume
Quem tem cabelos crespos e ondulados sofre para domar o volume e definir as mechas. Já Ana Paula Arósio tira de letra e exibe cachos definidos e volume na medida certa. 
• Corte:  "Deve ser levemente repicado", indica o cabeleireiro da atriz Duda Molinos, de São Paulo.
• Xampu e condicionador: Específicos para cabelos ressecados e volumosos.
• Em casa: Use um leave-in ou ativador de cachos nos fios úmidos e deixe secar naturalmente.
• No salão: Relaxamento dá conta do recado por seis meses.


Fonte

21.1.12

Exercícios para evitar LER/DORT

Postado por Autora Paula R. Cardoso Bruno |

Exercícios de Alongamento e Aquecimento Músculo-Articular
ATENÇÃO
- Execute os alongamentos mantendo uma regularidade, no mínimo três vezes ao dia, antes e depois do expediente;
- Permaneça na postura de alongamento de 20seg. a 30seg. evitando balanceios que podem estimular o reflexo de contração ao invés o de alongamento;
- Direcione os alongamentos para a sua necessidade, para as regiões mais tensas de seu corpo;
- Respire calmamente e regularmente durante os exercícios;
- Exercite-se de forma a não sentir dor.
PESCOÇO
Faça movimentos com a cabeça como o sinal de “sim” e “não”. Gire a cabeça lentamente e alternadamente. Mantenha os ombros bem relaxados.
Obs.: Evite movimentar a cabeça para trás, pois pode provocar compressão dos nervos.
Incline cabeça para o lado direito com a ajuda da mão direita e depois para o lado esquerdo com a ajuda da mão esquerda. Mantenha em cada posição por 20 segundos. Repita 3 vezes cada lado.
OMBROS
Em pé ou assentado, inspire fundo elevando os ombros como se quisesse encostá-los nas suas orelhas e expire soltando-os sobre o corpo. Repita três vezes cada sentido.Faça movimentos rotatórios no sentido frente-trás e depois trás-frente. Repita 3 vezes cada sentido.
BRAÇOS
Direcione o cotovelo atrás da sua cabeça no sentido do ombro oposto e conduza-o para baixo com a mão oposta. Mantenha essa posição por 20 segundos. Repita 3 vezes cada braço.
Com os braços atrás do seu corpo, entrelace os dedos, mantendo os braços esticados e os ombros relaxados. A cabeça e o tronco devem ficar retos. Afaste os braços do seu corpo, dentro do seu limite e mantenha nessa posição por 20 segundos. Repita 3 vezes.
Estique os braços para cima e entrelace novamente os dedos .As palmas das mãos devem estar viradas para o alto. Mantenha nessa posição por 20 segundos.
TRONCOS e COSTAS
Assentado ou de pé, passe um braço sobre a cabeça segurando o punho com a outra mão. Incline lateralmente alongando a parte lateral do tronco. Mantenha por 20 segundos. Repita 3 vezes cada lado.
Sentado em uma cadeira, pernas um pouco afastadas, tente fazer uma rotação de tronco até que você consiga olhar para trás. Faça esse movimento para a esquerda e para a direita. Mantenha essa posição 20 segundos cada lado. Repita 3 vezes.
Sentado, incline o corpo para frente tentando encostar as mãos no chão deixando a cabeça e o tronco sobre as coxas. Respeite o seu limite, desça até onde seu corpo permitir. Permaneça por 20 segundos nessa posição. Levante lentamente elevando suavemente a cabeça até a posição inicial.
ANTEBRAÇO – MÃOS – DEDOS
Com os ombros relaxados, estique um braços mantendo-o elevado ligeiramente abaixo do nível do ombro, com a palma da mão voltada para fora como se estivesse fazendo o sinal de ”pare” .Puxe esta mão com a outra em direção ao seu corpo. Mantenha nessa posição por 20 segundos.Alterne o movimento com o punho dobrado a palma da mão para dentro e dedos para baixo. Faça estes exercícios nos dois braços. Repita 3 vezes cada lado.
Gire o punho no sentido horário e anti-horário, os dedos devem estar relaxados.
Una as palmas das mãos na altura do peito estendendo o punho. Faça esse exercício abaixando as mãos e separando as palmas sem separar os dedos.
Entrelace os dedos e faça movimentos ondulatórios com eles e com os. Posteriormente, rode os polegares no sentido horário e anti-horário. A seguir, estenda os dedos de cada mão alternadamente. Faça 3 vezes cada movimento.
MEMBROS INFERIORES
Dobre o joelho segurando o pé com a outra mão e puxe o calcanhar na direção das nádegas. Faça isso com cada perna, 3 vezes cada uma. Mantenha essa posição por 20 segundos.
Coloque uma das pernas sobre um apoio que não seja muito alto. Estenda essa perna mantendo o pé reto com os dedos virados para cima. Incline o tronco para frente, mantendo as costas retas. Permaneça nessa posição por 20 segundos. Faça depois com a outra perna. Repita 3 vezes cada uma.
Incline o tronco para frente apoiando as duas mãos à parede ou uma mesa. Dobre uma perna e estique a outra para trás de modo que o calcanhar não saia do chão. Projete o corpo para frente até que sinta alongar a perna esticada. Mantenha essa posição por 20 segundos e faça o mesmo com a outra perna. Repita 3 vezes com cada uma.
Com a mãos apoiadas sobre uma mesa, estique os braços descendo o tronco e mantendo as costas bem retas. As pernas devem permanecer esticadas e os pés paralelos, afastados na largura do quadril. Mantenha essa posição por 20 segundos. Repita 3 vezes.
"Sempre que puder, relaxe, respire fundo e espreguice bem".

20.1.12

LER... Entenda mais sobre a Lesão por Esforço Repetitido

Postado por Autora Paula R. Cardoso Bruno |

O termo LER refere-se a um conjunto de doenças que atingem principalmente os membros superiores, atacam músculos, nervos e tendões provocando irritações e inflamação dos mesmos. A LER é geralmente causada por movimentos repetidos e contínuos com consequente sobrecarga do sistema músculo-esquelético. O esforço excessivo, má postura, stress e más condições de trabalho também contribuem para aparecimento da LER. Em casos extremos pode causar sérios danos aos tendões, dor e perda de movimentos. A LER inclui várias doenças entre as quais, tenossinovite, tendinites, epicondilite, síndrome do tunel do carpo, bursite, dedo em gatilho, sindrome do desfiladeiro toracico e síndrome do pronador redondo. Alguns especialistas e entidades preferem, atualmente, denominar as LER por DORT ou LER/DORT. A LER também é conhecida por L.T.C. (Lesão por Trauma Cumulativo).

  1. A quem a LER ataca? A LER é contagiosa?
As principais vítimas são digitadores, publicitários, jornalistas, bancários e todos os profissionais que têm o computador como companheiro de trabalho.
Não é contagiosa, pois não é causada por bactérias, fungos ou virus, mas sim por movimentos repetitivos. 
  1. Porque há quem diz que LER não existe?
Penso que por se definir a LER como um conjunto de doenças e não como uma doença específica. Quando alguem diz que tem LER, na verdade trata-se de uma tendinite, tenossinovite ou outro tipo de doença causada por esforço repetitivo.
  1. Que significa DORT?
Disturbio osteomuscular relacionado ao trabalho
  1. Qual a diferença entre LER e DORT?
LER é a designação de qualquer doença causada por esforço repetitivo enquanto DORT é o nome dado as doenças causadas pelo trabalho. Alguns especialistas e entidades preferem, atualmente, denominar LER por DORT ou ainda LER/DORT. 
  1. Quais os sintomas da LER ?
Em geral dores nas partes afetadas. A dor é semalhante a dor de reumatismo ou de esforço estático, como por exemplo a dor causada quando se segura algo com o braço, por longo tempo, sem movimentá-lo. Há formigamentos e dores que dão a sensação de quemadura ou as vezes frio localizado.
  1. A LER é uma doença nova?
Não. Já na idade média era conhecida sob outros nomes, como por exemplo, a "Doença dos Escribas", que nada mais era do que uma tenossinovite, praticamente desaparecendo depois da invenção da imprensa por Gutemberg. Ramazzini, em 1700, também, descreve a doença dos escribas e notórios. Em 1895 o cirurgião suiço Fritz de Quervain descrevia o "Entorse das Lavadeiras" , atualmente conhecida como Tenossinovite de De Quervian, um tipo de doença causada por esforço repetitivo.
A LER, entretanto, acentuou-se demaisiadamente na decada de 1990, com a popularização dos computadores pessoais.
  1. A LER é causada somente pelo trabalho?
Não, também podem ser causa de LER atividades esportivas que exijam grande esforço. Da mesma forma a má postura ou postura incorreta, compressão mecânica das estruturas dos membros e outors fatores podem causar LER. 
  1. Quais as possíveis causas das lesões por esforços repetitivos?
Podemos citar entre tantas outras,
1. posto de trabalho inadequado e ambiente de trabalho desconfortável
2. atividades no trabalho que exijam força excessiva com as mãos,
3. posturas inadequadas e desfavoráveis às articulações,
4. repetição de um mesmo padrão de movimento
5. tempo insuficiente para realizar determinado trabalho com as mãos.
6. jornada dupla ocasionada pelos serviços domésticos.
7. atividades esportivas que exijam grande esforço dos membros superiores.
8. compressão mecânica das estruturas dos membros superiores.
10. ritmo intenso de trabalho
11. pressão do chefe sobre o empregado
12. metas de produçao crescente e pre-estabelecidas
13. jornada de trabalho prolongada
14. falta de possibilidade de realizar tarefas diferentes
15. falta de orientação de profissional de segurança e ou medicina do trabalho
16. mobiliário mal projetado e ergonomicamente errado.
18. postura fixa por tempo prolongado
19. tensão excessiva e repetitiva provocada por alguns tipos de esportes
20. desconhecimento do trabalhador e ou empregador sobre o assunto

  1. Quais as doenças decorrentes de esforços repetitivos?
São diversas, a saber as mais comuns são,
1. tenossinovites
2. tendinites
3. epicondilite
4. síndrome do tunel do carpo
5. bursites
6. dedo em gatilho
7. sindrome do desfiladeiro toracico
8. síndrome do pronador redondo
9. mialgias 
  1. Que fazer em caso de suspeita de LER?
O mais recomendado é procurar o médico imediatamente e passar por uma avaliação. Também é aconselhavel parar com a atividade suspeita de ser causa da LER.

  1. Estou com suspeita de LER. Que médico devo procurar?
O site Repetitive-Strain-Injury.com recomenda que seja médico com conhecimento e especialização em LER/DORT, ortopedista, reumatologista ou neurologista. É comum o encaminhamento para fisioterapia depois de avalição médica.
O Repetitive-Strain-Injury.com também sugere os seguintes passos para a escolha do profissional de saúde:
1. qual a experiência que ele possui em LER?
2. qual sua eficiência no tratamento da LER?
3. como é o tratamento?





Por Etapas
O Que Mais Dói


Se a doença for identificada nesta fase, caracterizada por algumas pontadas, pode ser curada facilmente.


Dor mais intensa, porém tolerável, mais localizada, acompanhada de calor e formigamento.


Nem o repouso consegue, nesta fase, fazer com que a dor diminua por completo.
Incapacidade para certas funções simples.


Dores insuportavesi e só pioram tornado a parte afetada dorloria, sem força e deformada. O paciente tem depressão, ansiedade, insônia e angústia.
A doença já não tem mais cura.
Onde Mais Dói
Simulando o Descanço
A posição em que há menores chances de usuáruios de computadores desenvolverem LER simula a postura da pessoa quando descança em posição sentada; ou seja, com as mãos (quase) apoiadas sobre as pernas e o corpolevemente para trás.
CertoErrado
Posição CorretaPosição Errada



Fonte

19.1.12

IPVA: Um rombo no nosso orçamento.

Postado por Autora Paula R. Cardoso Bruno |

Início do ano e lá vem as contas... Matrículas e renovação das matrículas das crianças na escola, material escolar, vencimento das contas que fizemos no Natal e no Ano Novo e o IPVA. 
Tenho escutado muita gente reclamando nas redes sociais sobre os valores astronômicos deste ano. Realmente custam os olhos da cara e fazem um rombo no nosso orçamento, mas...
Para onde vai esse dinheiro? 
Qual seu destino e finalidade?
O governo o usa com responsabilidade?


Antes de você começar a ler esse post, vou deixar aqui a minha sugestão aos governantes desse nosso país:
" JÁ QUE O IPVA É PAGO PELOS DONOS DE AUTOMÓVEIS, ESTES DEVERIAM TER UM DESCONTO NO IMPOSTO QUANDO UTILIZAM VIAS EM QUE É COBRADO PEDÁGIO. 
É SIMPLES... É SÓ GUARDAR OS COMPROVANTES E DEBITAR DO IMPOSTO."
  
Mas aí que está... O IPVA não é mais cobrado exclusivamente para a melhorias das estradas e rodovias ao contrário que muita gente pensa... Leia o que diz o site do Detran/RJ sobre o fim do imposto que pagamos por ter um carro.

O que é o IPVA ?

É o Imposto sobre a Propriedade de Veículos Automotores.
Cobrado anualmente pelos estados e pelo Distrito Federal, não tem relação direta com prestação de serviço (asfaltamento em ruas, colocação de sinais etc.) como tinha a antiga Taxa Rodoviária Única, que era usada para a manutenção das rodovias. Aliás, esta é a característica essencial de todo imposto: é uma receita da União, Estados ou Municípios utilizada para as despesas normais com a administração - educação, saúde, segurança, saneamento etc.
Por isso, pagar o IPVA, além de uma obrigação legal, é um dever para com a comunidade.
Quem paga e quem cobra ?
O IPVA é pago anualmente pelos proprietários de veículos automotores: automóveis, ônibus, caminhões, motocicletas, tratores, jet-skis, barcos, lanchas, aviões de esporte e lazer.
É um imposto calculado e cobrado pela Secretaria de Estado da Fazenda.
Quem está isento de pagamento de IPVA ?
· Veículos de entidades filantrópicas, devidamente registrados;
· Veículos de aluguel (táxis de propriedade de profissionais autônomos), reboques e similares;
· Veículos adaptados a portadores de deficiência física;
· Veículos oficiais (federais, estaduais e municipais);
· Veículos com mais de 15 anos de fabricação.
Como obter a guia para pagamento do IPVA ?
O proprietário do veículo deve procurar as agências do banco arrecadador (Banco Itaú), digitar o número do seu Renavam nos terminais de autoatendimento e obter a guia para pagamento. A guia, chamada Guia para Regularização de Débitos (GRD), não é enviada pelos Correios. Ela é paga no caixa do banco
É possível parcelar o pagamento do IPVA?
Sim. Para o IPVA, é possível efetuar o pagamento, disponível em GRD, para todos os veículos, em até 3 (três) parcelas mensais, iguais e sucessivas, de acordo com o calendário de pagamento. O parcelamento do IPVA pode ser feito a qualquer momento. Ou seja, mesmo que o usuário tenha deixado passar a data da primeira parcela, ainda terá direito ao parcelamento. Porém, com cálculo de mora.
Como pedir o parcelamento ?
No próprio terminal do Banco Itaú, onde se retira a GRD. O contribuinte fará a escolha entre pagar a vista ou em parcelas.
Na GRD só consta o IPVA ?
Não. Para facilitar o próprio contribuinte, todos os encargos de licenciamento do veículo estão agrupados na GRD: IPVA, Seguro Obrigatório (DPVAT), tarifa de serviço devida à instituição bancária arrecadadora, que é o Banco Itaú, além de taxas do Detran, como a de vistoria e a do Documento de Arrecadação do Detran (DAD).
Pode ser paga com cheque ?
Até o vencimento é pagável em qualquer banco da praça, desde que emitido pelo contribuinte e nominal ao Banco Itaú. Este cheque destina-se ao pagamento da GRD tipo ... Renavam nº ... Correntistas do banco arrecadador (Banco Itaú) podem efetuar o pagamento no caixa eletrônico. Aqueles que possuem Home Banking podem, também, utilizar-se deste recurso para o pagamento do IPVA.
E se houver atraso no pagamento ?
Neste caso, são cobrados juros de mora. E uma das vantagens do novo sistema é que a GRD já traz o valor da mora devida pelo atraso, o que dispensa cálculos, carimbos, filas e idas do contribuinte a repartições da Secretaria de Estado da Fazenda.
Quais são os percentuais de mora ?
Nos primeiros 30 dias após o vencimento, 5%. Até 60 dias, 10%. E até 90 dias, 15%. Em seguida, cada mês ou fração de atraso no pagamento gera mais 1% de acréscimo no valor do IPVA.
Além da mora existe alguma penalidade pelo não pagamento do IPVA ?
Sim. Caso o pagamento seja feito após o início de ação fiscal – impetrada pela Secretaria de Estado da Fazenda – é cobrada uma multa de 25% sobre o valor do imposto corrigido, além da mora. Se o pagamento for espontâneo (ou seja, sem ação judicial) não haverá multa.
A GRD substitui o Certificado de Licenciamento do Veículo ?
Não. O Certificado de Licenciamento de Veículo (CRLV) será entregue pelo Detran na ocasião do licenciamento anual, após a vistoria do veículo, e conterá as informações sobre o pagamento do IPVA e demais encargos. O CRLV/CRV só é emitido com o IPVA integralmente pago.
A GRD só cobra o IPVA do ano corrente ?
Não. Eventuais débitos dos últimos 5 (cinco) anos também podem ser pagos em GRD.
Para pagar o IPVA do corrente ano é preciso saldar dívidas anteriores ?
Não. Mas essas dívidas deverão estar quitadas para o recebimento do CRLV, entregue pelo Detran como comprovante do licenciamento. O CRLV é exigido pelo policiamento das ruas e rodovias.
Se existirem dívidas de vários exercícios anteriores, elas podem ser pagas separadamente ?

Sim. É possível o pagamento em separado, bastando escolher o exercício a ser quitado.
Como a Secretaria de Estado da Fazenda calcula o valor do IPVA dos veículos usados ?

Através de pesquisa na imprensa e instituições especializadas, são estimados os preços de mercado destes veículos. Depois, é aplicada a alíquota sobre esses preços para que se chegue ao valor do IPVA.
Quais são as alíquotas ?
0,5% (meio por cento) para veículos de propriedade de pessoa jurídica com atividade de locação devidamente comprovada, ou na sua posse em virtude de contrato formal de arrendamento mercantil, ou propriedade fiduciária;
1% (um por cento) para caminhões com capacidade de carga superior a 1 (uma) tonelada, veículos de transporte de passageiros a taxímetro pertencentes a pessoas jurídicas, e veículos que utilizem gás natural ou energia elétrica;
2% (dois por cento) para ônibus, micro-ônibus, motocicletas, ciclomotores e automóveis movidos a álcool;
3% (três por cento) para utilitários;
4% (quatro por cento) para automóveis de passeio e camionetas (exceto utilitários), os automóveis bicombustível, veículos de procedência estrangeira e todos os demais não mencionados acima.
Qual o calendário de vencimentos para o IPVA?
Para saber, basta clicar neste link Calendário Ipva
Como é calculado o IPVA de um veículo novo ?
Através da aplicação da alíquota própria sobre o valor da nota fiscal de venda do veículo. Além disso, o IPVA do veículo novo é proporcional ao número de meses de propriedade no ano. Por exemplo, quem comprar um automóvel em setembro, só vai pagar 4/12 do valor total. Vale lembrar que o vencimento ocorre em 30 dias após a aquisição do veículo. Nesse caso, o pagamento do IPVA se dará também através de GRD, disponível no sistema bancário após os procedimentos de licenciamento junto ao Detran.
Além deste, existem outros casos de pagamento proporcional ?
Sim. Em caso de roubo, perda total ou de mudança da categoria do veículo de particular para táxi. O IPVA só é devido até a data dessas ocorrências.
Se o contribuinte não concordar com o valor do IPVA cobrado na tabela, tem a quem recorrer ?

Sim. Pode apresentar pedido de revisão de valor em qualquer inspetoria da Secretaria de Estado da Fazenda. Mas deve juntar fundamentação bastante consistente à sua argumentação, já que a tabela é elaborada após exaustivo trabalho de pesquisa. Deve-se ressaltar que esta pesquisa é realizada no final do ano anterior, podendo haver flutuações de mercado posteriores para mais ou para menos.
O IPVA de um veículo sempre é menor no ano seguinte ?
Nem sempre. De fato, diante da depreciação normal, o valor de mercado tende a cair de um ano para outro. Mas há raras exceções, entre elas a correção de erros na tabela.
Pode acontecer de um Renavam não possuir GRD nos bancos ?
Sim. Se houver problema cadastral no veículo que impossibilite o cálculo automático do imposto. Neste caso, o contribuinte deve telefonar para a Central de Atendimento do Detran-RJ: 3460-4040 ou 3460-4041.
O que deve fazer o contribuinte que recebe nova cobrança do IPVA que já pagou ?

Deve se dirigir a uma inspetoria da Secretaria de Estado da Fazenda com o original ou cópia autenticada do comprovante de pagamento, para verificação de possível erro.
O que se deve fazer para ter direito à isenção do imposto ?

Deve comparecer a uma inspetoria da Secretaria de Estado da Fazenda (na Rua Visconde do Rio Branco, 22, térreo, Centro, Rio de Janeiro), para requerer o reconhecimento do benefício através de processo administrativo.
Como proceder em caso de IPVA pago a mais ?

O contribuinte deve apresentar pedido de restituição em uma inspetoria da Secretaria de Estado da Fazenda, onde será aberto processo administrativo em que se verificará a quitação dos últimos cinco exercícios. Mas, com a implantação da GRD, a probabilidade de um pagamento indevido foi reduzida a índices insignificantes.



É meus queridos leitores... O governo diz que "Pagar IPVA é um dever para com a comunidade". 
O imposto que pagamos para ter um carro (Que já não é barato) financia a Educação do país... 
Mas ela não está caótica? Não temos que colocar os nossos filhos em escolas particulares já que não há vagas para todos? 
Ele financia a Saúde, mas a população tem acesso a ela? Os nossos hospitais estão bem equipados e tem vagas para todos?
Ele financia a Segurança? Bem... Acho que nem precisa comentar, não é? 
Ele financia o Saneamento? Acho que eles estão brincando... Só pode! Olha quantas valas negras nos Municípios mais afastados dos grandes centros e até mesmo nas capitais! 
Já não pagamos impostos que cobrem essas despesas?
Já não pagamos impostos demais nesse país? E mesmo assim o governo acha que não é suficiente?


Já que não temos como fugir do Imposto, faça valer os seus direitos. Não fique sentado contemplando o derrame do nosso dinheiro. 

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