Usado com moderação pode trazer alguns benefícios
Outro fator importante é o consumo da substância à noite. “Em alguns casos, se você ingerir antes de dormir, pode resultar em uma modificação dos parâmetros do sono, como insônia”, alerta.
Consumo moderado aumenta o rendimento
Segundo o especialista, o estimulante age rápido no organismo e pode aumentar o rendimento e processos de atenção. “A absorção da cafeína é rápida. Usado com moderação pode trazer alguns benefícios, como ativar os processos de atenção e de memória”, destaca.
No entanto, o especialista faz algumas recomendações quanto a sua ingestão diária. “A cafeína em excesso faz mal e o consumo diário depende da faixa etária. Para as crianças o essencial é tomar misturado com leite. E para adultos entre 20 a 60 anos, o permitido é até 600ml de café por dia, que resulta em 250mg de cafeína”, completa.
1 comentários:
Essa reportagem deu uma vontade de tomar um cafezinho...
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